嬰兒夜啼的原因與應對方法：傳授新手爸媽的實用建議！

人們常說嬰兒哭鬧是天性，但如果寶寶夜間不停哭鬧，導致爸媽也無法入眠，那可就傷腦筋了。究竟什麼是「夜哭」呢？讓我們一起了解夜哭的原因，以及該如何應對。

什麼是夜哭？

「夜哭」通常指的是「嬰兒在夜間突然醒來，無故持續哭鬧」的狀況。
有時哭鬧只持續一小段時間，但也可能持續數小時，甚至整夜。當爸媽嘗試各種方法卻仍無法讓寶寶停止哭鬧時，身心都會感到非常疲憊。有些爸媽甚至會因此感到沮喪，自己也想哭。
雖然夜哭是許多嬰兒和爸媽都會經歷的階段，但為了減輕負擔，讓我們參考前輩爸媽的經驗，整理一些資訊。

寶寶大概多大會夜哭？

嬰兒夜哭主要發生在出生後半歲到一歲半左右。

有些寶寶完全不會夜哭，也有一些寶寶會持續到兩歲以後。夜哭與否、何時開始、何時結束，這些都因人而異。這與父母的養育方式無關。即使您的寶寶比周圍其他寶寶夜哭得更嚴重，也請將其視為寶寶的獨特性格，不要責怪自己或寶寶，耐心應對。

為什麼會夜哭？

嬰兒夜哭的原因尚未完全闡明。

例如，嬰兒會因為生理上的不適而哭鬧，例如太熱或太冷、肚子餓、尿布髒了不舒服、鼻塞呼吸困難、身體某處疼痛、衣服或被褥觸感不佳等。當有明確原因時，解決了這些問題，哭鬧就會停止。
剛出生的嬰兒哭鬧，大多是出於這些簡單的原因。　

出生後5至6個月大時，寶寶白天接觸新環境、新事物和新經驗的機會增加。大腦會將白天累積的新資訊在睡眠中整理並鞏固成記憶，但如果資訊量過多，大腦可能無法完全整理，進而導致夜哭。此外，由於寶寶的生理時鐘仍在發展中且不穩定，尚未建立「晚上睡覺」的睡眠週期，因此也有說法認為寶寶可能會不分晝夜地哭鬧。

如果寶寶夜哭，該怎麼辦？

由於夜哭的原因很多時候都不清楚，而且寶寶哭鬧的原因可能每次都不同，因此很遺憾地，並沒有一個絕對能讓寶寶停止哭鬧的黃金法則。
以下將介紹一些主要從前輩爸媽經驗中證明有效的方法。

抱抱或輕聲說話 　

首先建議的是，讓寶寶躺著，輕聲對他說話、唱歌，或輕拍他的背。如果無效，可以抱起他，輕拍他的背。在房間裡走動，甚至帶他到外面走走也是個辦法。

播放讓寶寶安心的聲音

許多爸媽會嘗試播放電視沙沙聲或流水聲等類似寶寶在子宮內聽到的聲音。也有人說，播放平時常聽的音樂或聲音也能讓寶寶平靜入睡。

更換尿布或衣物　

也有經驗談說，換掉寶寶的衣物或被子後，寶寶就睡著了。
尿布尺寸不合也可能讓寶寶感到不舒服。特別是斷奶後，飲食量增加會使尿量也增加，導致尿布的吸收力不足以撐過一整夜。如果有可能，更換尿布或許能成為夜哭的對策。

調整作息

讓寶寶曬太陽、固定就寢時間，協助調整生理時鐘，也是夜哭的對策之一。唱搖籃曲或讀故事書等，建立睡前固定流程，也有助於讓寶寶認識睡覺時間。
如果寶寶在一歲後變得活潑好動，白天讓他充分活動，適度疲勞，晚上就能睡得更香甜。

夜哭期間的爸媽該如何度過？

如果寶寶幾乎每晚都夜哭，爸媽的睡眠不足可能會累積，甚至影響健康。雖然對於上班族來說可能很困難，但請盡量在白天利用零碎時間休息，讓身體、頭腦和心靈得到放鬆。如果環境允許在家，最理想的做法是和寶寶一起睡午覺，恢復體力。

根據寶寶的成長狀況，練習調整生活作息，盡量讓寶寶在夜間睡得更久，這也很重要。白天可以讓寶寶活動身體，給予適度的刺激，使其適度疲勞，為夜間的安穩睡眠做好準備，這也是個好方法。請爸媽也要顧及自身的健康狀況，在能力範圍內進行。

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