可以抱到什麼時候？會不會養成不抱不行的習慣？解答您對使用揹巾哄睡的煩惱！
許多新手爸媽都會為哄寶寶睡覺而煩惱。
「寶寶老是不睡覺」、「睡著後一放到床上就立刻醒來」等，應該有很多人都為哄寶寶睡覺而苦惱吧。
很多人說，當寶寶老是不睡覺時，使用揹帶會讓寶寶感到被包覆而平靜下來，然後好好地睡覺。
用揹帶哄寶寶睡覺要到什麼時候？用揹帶哄寶寶睡覺沒問題嗎？我們將回答這些關於揹帶和哄寶寶睡覺的問題！
用揹帶哄寶寶睡覺，不需要勉強戒掉喔♪
首先，沒有必要強迫戒掉用揹帶哄寶寶睡覺。因為寶寶被抱著時，自然會比較容易平靜下來入睡，如果使用揹帶能讓寶寶安心入睡，那麼依賴揹帶也是可以的。
根據日本理化學研究所的發表，當寶寶哭泣時，媽媽抱著寶寶連續走5分鐘，不僅能讓寶寶停止哭泣，還有約半數的寶寶會入睡。這項研究發現，當抱著哭鬧的寶寶走動時，寶寶會顯著停止哭泣，而坐著抱著寶寶則不會停止哭泣。（摘自理化學研究所「嬰兒止哭與哄睡的科學」）
因此，「使用揹帶邊走邊哄寶寶睡覺」這種做法在科學上也證明是有效的。
抱著哄睡要持續到什麼時候呢？
話雖如此，如果永遠都只能抱著睡覺，那也很困擾。我們向有經驗的媽媽們請教了抱著哄睡的期間。
大家哄睡到什麼時候？
抱睡的畢業，大約以1歲半左右為目安。問卷調查中，超過七成的人在1歲半之前就已經結束抱睡了。
不過，關於這個時期，有分為「3個月」、「8個月」、「1歲」等，也有好幾個人回答說抱睡到2歲以上。
看來這與父母的方針、是否有兄弟姐妹、寶寶的個性等有關，不能一概而論。
在哄睡方面，你曾經遇到什麼困難和做過什麼努力？
因為有大寶，很難讓小寶安靜睡覺。即使睡著了，也會被大寶吵醒…。
用揹帶背著寶寶睡得很好，但放下時容易醒來。
睡眠很淺，晚上會醒來好幾次，非常辛苦。親餵奶睡很高機率會醒，所以常常用揹帶哄睡。
另一方面，也有媽媽們做過以下努力：
當到了時間卻完全不睡時，我會把家裡的燈全部關掉，讓房間變暗，然後用揹巾背著寶寶哄睡。
摸眉心很快就睡著了。從小睡覺時就固定播放某種音樂，所以不睡覺時放給他聽，很快就睡著了。
當孩子離開身體時，溫度會改變，他們會察覺到並醒來，所以會把孩子放在毛毯上抱著哄睡，等孩子睡著後，再連同毛毯一起輕輕地放到床上，這樣就不容易被發現。
因為從揹帶上放下來時會醒來，所以會保持揹帶狀態躺下，等習慣了姿勢後再解開揹帶，滑動著放下來。
將寶寶放到床上就會醒來，也就是所謂的「背部開關」，但根據理研的研究發現，等待寶寶開始入睡後約5至8分鐘，進入更深層的睡眠階段，這樣就不容易醒來，更有可能睡得更深。這個方法似乎可以立刻實踐！
「會養成抱抱習慣所以不行」雖然這樣說，但真實情況是如何呢？
有些媽媽可能聽過「會養成抱抱習慣」而感到不安，但其實不用擔心。
雖然有人說養成抱抱習慣會影響成長，但這並沒有醫學根據，而且抱抱對寶寶來說也沒有壞處。
寶寶抱著睡得好是安心的證明，所以沒有必要強迫戒掉。關於戒掉抱抱哄睡，最重要的是根據寶寶的狀況以及爸爸媽媽的情況來判斷。
這次的問卷調查中，也有「手很累，所以把孩子放在骨盆上，結果脊椎彎曲了，非常後悔」的意見。為了避免因為不正確的姿勢或長時間抱著而造成過度負擔，可以利用揹帶或哄睡輔助用品，循序漸進地戒掉抱抱哄睡。
如何戒掉抱睡？
如果希望盡可能自然地戒掉抱睡，關鍵是循序漸進。可以嘗試讓身體緊密貼合、逐漸縮短抱抱時間、唱搖籃曲等，讓寶寶即使不抱著也能感到安心。
大家都是怎麼讓寶寶戒掉抱睡的呢？
我努力讓寶寶早點午睡結束，多活動身體讓他疲累，晚上就能早點睡覺。
躺在旁邊，假裝睡著了。
從陪睡改為讀繪本。
有經驗的媽媽們給了以上建議。找出最適合寶寶的方法，不斷嘗試，為孩子找到最好的方式。
寶寶老是不睡覺！
有時候會因為「想哄寶寶睡覺然後去做家事，結果寶寶卻完全不睡！」而感到焦躁不安吧。
說到底，哄寶寶睡覺本來就不是能隨心所欲的事。根據這次的問卷調查，哄睡時間「30分鐘以內」佔最多，約58%；「1小時以內」約佔37%；也有約5%的人回答「1小時以上」。
如前所述，雖然沒有必要強迫戒掉抱睡，但對媽媽和爸爸來說，這確實會造成身體上的疲勞。這時候，建議可以利用揹帶或背巾等輔助工具，減輕負擔。
腰凳式揹帶能快速穿戴，最適合哄睡♪可以減輕長時間抱寶寶造成的肩部和手臂負擔。
我想，許多爸媽都因為寶寶老是不睡覺而飽受睡眠不足之苦。這次的問卷調查也顯示，媽媽們為了讓寶寶戒掉抱睡而嘗試了各種方法。
「一定要這樣！」過於神經質也會造成壓力。不要強迫戒掉抱睡，可以聽取有經驗的爸媽建議，善用輔助用品等，從能做的事情開始嘗試。
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外出當然沒問題！在家哄寶寶睡覺也大有幫助。
